日常养生常识_山农珍姨_第53章降低血脂的健康饮食

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跳绳等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度一般在每分钟100 - 120步左右；跑步，速度根据个人情况而定，但要保持能够持�

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